ПРО ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ:
1. От подобных приступов еще никто никогда не умирал.
2. Если приступ начался, то остановить его уже невозможно; поэтому надо просто
дождаться его окончания.
3. У большинства людей приступы проходят сами собой в течение получаса (в течение
этого времени в организме происходит расщепление адреналина).
4. Самое худшее, что может случиться с человеком, который испытывает такой
приступ, это избыточное насыщение организма кислородом, в результате которого даже
может произойти обморок, – но это случается очень редко. Поэтому переждать начавшийся приступ лучше в сидячей или лежачей позе.
5. Единичный факт возникновения приступа еще не означает, что теперь они будут
появляться регулярно и до конца жизни. Только у немногих людей они повторяются более
3–5 раз.
6. Уход от ситуации, в которой произошел приступ, не помогает человеку, а лишь увеличивает вероятность того, что он будет избегать подобных ситуаций в будущем. Лучше
просто переждать, пока неприятное останется позади.
7. Приступы панического состояния делают человека неспособным к полноценной
жизни лишь в том случае, если он сам позволяет, чтобы это было так.
8. Приступ панического состояния – понятие физиологическое. Оно не является свидетельством слабости характера
М. Б. Ингерлейб. «Особенные дети»